クラリス
４０代半ば、独身１人暮らしです。
仕事が好きで、これまで何不自由なく気ままに生きてきたのですが、最近になって「自分の人生、このままでいいのか？」という不安感や焦燥感、「自分は何者にもなれそうにない」という絶望感にたびたび襲われ、イライラしたり落ち込んだりするようになりました。
きっとこれは（最近知った）「中年の危機」と言われる状態だと認識しているのですが、この状態が悪化することが鬱病や自殺につながるのかと思うと、自分のことがますます心配になってしまいます。
中年の危機を乗り越えるには、どうしたらいいと思いますか？
１２ ＳＴＡＲ ＬＩＧＨＴＳ の皆さんはまだ中年の危機に遭遇していないと思いますが、いつも読んで元気をもらっているので相談しました。
アドバイスよろしくお願いします。「行くぜ！俺最高」 牡羊座
ヒツジ
こんにちは！それとも、こんばんは！
１２ ＳＴＡＲ ＬＩＧＨＴＳ です！！
「行くぜ！俺最高」 牡羊座
ヒツジ
さあ、今週もご相談・ご質問にお答えするよ～！
「カリスマぼっち」 獅子座
ライオ
その前に。
１２ ＳＴＡＲ ＬＩＧＨＴＳ リーダーのライオです！
事前説明を。
ということで今週は、クラリスさんからの「『中年の危機』を乗り越えるには、どうしたらいいのか！？」というご相談だ～！
クラリスって聞くと、映画『ルパン三世 カリオストロの城』を思い出す。
先週「金曜ロードＳＨＯＷ！」でまたやってたな。
やってるとつい観ちゃう、不朽の名作。
ところで「中年の危機」って知ってた？
「行くぜ！俺最高」 牡羊座
ヒツジ
「中年の危機」、俺は知らなかったよ！
ウィキペディアによると、「中年期特有の心理的危機、また中高年が陥る鬱病や不安障害のこと」だって。
英語の「ミッドライフ・クライシス（Ｍｉｄｌｉｆｅ ｃｒｉｓｉｓ）」を日本語に訳した言葉らしい。
「カリスマぼっち」 獅子座
ライオ
あっ！
「ミッドライフ・クライシス（Ｍｉｄｌｉｆｅ ｃｒｉｓｉｓ）」からの、「クラリス」なのか？
ともかく「中年の危機」の話。
オウジは？
「ヨイショの帝王」 牡牛座
オウジ
俺は最近聞いたことがあって、知ってた。
性別を問わず、４０～６０代の中高年のうち８割もの人が、その「中年の危機」に遭遇するらしいんだ。
「華の引きこもり」 双子座
ニコ
２０～３０代では目の前の仕事や生活に必死だけど、４０～６０代になると人生を振り返るみたいだね。
「一流弱気料理人」 蟹座
カニカ
人生の折り返し地点を過ぎたら「自分、ほんまにこれでよかったん？」っちゅう疑問が湧くんやろうか？
「カリスマぼっち」 獅子座
ライオ
俺らにはまだ「中年の危機」が来てないからあくまで想像で答えるしかないけど、心境を想像できるか？
「言葉のピストル」 乙女座
オト
思春期に「自分は何者か？」って、苦悩しなかった？
それに近いらしいよ。
俺が調べたところによると。
「美しすぎるバカ」 天秤座
ハカリ
あ！
その苦悩なら俺にもわかる！
学生の頃、まだ何者でもない自分にイライラしたり焦ったりしてたよ！
「底なし沼の妖怪」 蠍座
サソリ
俺は子どもの頃、まだ何者でもないくせして一丁前に世の不条理を憂いたり、世間に憤ったりしてたぜ！
「俺イケてる詐欺」 射手座
ユミヤ
僕には、まだ社会の一員でもなんでもない自分が生きている意義がわからなくて苦しい時期があったよ！
「いい人ぶりっこ」 山羊座
ゴオト
そんなイライラや焦りや憂いや苦しさが、４０代以降にまた襲ってくるの？
え～っ！？
こわいんだけど？
「存在自体アート」 水瓶座
ボトル
さすがに１０代で感じていた気持ちと４０代以降に感じる気持ちは違うと思うんだけど、似てるのかな？
「自分探しの旅人」 魚座
サカナ
「自分は何者か？」っていう問いは、死ぬまでずっとつづくんじゃない？
明確な答えなんてあるのかな？
「カリスマぼっち」 獅子座
ライオ
「自分は何者か？」っていう問いの答えなんて誰も教えてくれないから、みんな苦労するんだろうな～。
誰かが「おめでとう！あなたは一角の人です」って勲章を授与してくれたら助かるけど、なかなかな～。
誰かから評価されなくても褒められなくても、自分で自分の人生を肯定できる大人になりたいと思うぜ！
とにかく、中年の危機を迎えたクラリスさんに、これから迎えるであろう俺らからメッセージを送ろう！
中年の危機を乗り越えるには、どうしたらいいのか！？
牡羊座のヒツジからクラリスさんへのメッセージは！？
「行くぜ！俺最高」 牡羊座
ヒツジ
危機感は向上心だから歓迎していい！
中年の危機って、ほんとに危機なのか？
それをピンチだと感じて戦おうとするから苦しいし、たいへんなんじゃないのかな？
俺、「自分の人生、このままでいいのか？」っていう危機感をもつこと自体は、まったく危機でもなんでもないと思うんだ。
だってそれは、人生を漫然とやり過ごさず「なにかもっとできることがあるんじゃないか？」って考えられている証拠だよ。
つまり、中年の危機を迎えるのは向上心がある証。
これからもっと人生を豊かにしようと思える、志がある証に違いない！
だから、中年の危機をピンチだと感じて戦おうとせずむしろ歓迎して、人生を向上させるチャンスだと捉えればいいと思う！
「美しすぎるバカ」 天秤座
ハカリ
危機感は向上心、ピンチはチャンス！？
中年の危機は、中年特有のストレスからくるんじゃないの？
まさかの向上心から？
「行くぜ！俺最高」 牡羊座
ヒツジ
そう考えたい、ってこと！
それと「中年の危機」っていうネーミング自体が、危機意識やこわいイメージをあおってないか？
「中年のチャンス」だったらよかったかもね！
「底なし沼の妖怪」 蠍座
サソリ
さすがヒツジ、相変わらず超ポジティブだな。
「カリスマぼっち」 獅子座
ライオ
いや、中年の危機のつらさをナメてないか？
「行くぜ！俺最高」 牡羊座
ヒツジ
ナメてない！
つらいと思えば思うほど、つらくなるもん。
だから、つらいと思わないようにしたいよ。
鬱病や自殺の危険性から、自分を守らないと！
自分の精神を、他人は守ってくれないからね。
コロナ禍の中、新型コロナウイルス感染症で亡くなる人以上に自殺で亡くなる人が多くて、増えつづけているのも俺、悲しいよ。
いま世の中に、未来が見えづらくて鬱々とした空気が漂っている気がするんだけど、つられて落ち込まないように気をつけたい！
「俺イケてる詐欺」 射手座
ユミヤ
自殺のニュースにつられて落ち込むのは危険！
ニュースやＳＮＳの見過ぎには注意しないと。
気をつけたいのは中年の人だけじゃないよね！
「カリスマぼっち」 獅子座
ライオ
次。
中年の危機を乗り越えるには、どうしたらいいのか！？
牡牛座のオウジからクラリスさんへのメッセージは！？
「ヨイショの帝王」 牡牛座
オウジ
運動や筋トレをして心を強くしよう！
中年の危機が「中年期特有の心理的危機、また中高年が陥る鬱病や不安障害のこと」ってことは、心が弱るんだよな？
俺、弱ってしまった心を心で復活させるのはむずかしいと思うよ。
ヒツジみたいにポジティブシンキングで復活できたらいいけどね。
中年の危機はきっと、心の状態を自分でコントロールできなくなるから苦しい。
コントロールできたらわけはないよ。
だから俺は、自分の心を心でどうにか変えようとしなくていいと思う。
そこで提案したいのが、運動や筋トレをして身体を動かすことなんだ。
身体を動かして鍛えると、心も鍛えられて前向きになれるから、危機を乗り越えられるはず！
「いい人ぶりっこ」 山羊座
ゴオト
鬱病になっちゃったら運動もできなくなるはずだから、予防として日常的に運動したいよね。
「ヨイショの帝王」 牡牛座
オウジ
仕事を長く元気につづけていけるためにも、身体を健康で丈夫にすることは大事だと思うよ！
「存在自体アート」 水瓶座
ボトル
家でじっとしていると暗い気持ちが増幅しちゃいそうだしね。
「ヨイショの帝王」 牡牛座
オウジ
身体を動かすと、心も動かせる！
「カリスマぼっち」 獅子座
ライオ
次。
中年の危機を乗り越えるには、どうしたらいいのか！？
双子座のニコからクラリスさんへのメッセージは！？
「華の引きこもり」 双子座
ニコ
「イライラする！」と叫んで踊ろう！
いまオウジが「身体を動かして鍛えると、心も鍛えられて前向きになれる」ってまじめに言ったそばからアレなんだけどさ・・・。
僕は、中年の危機でイライラする気持ちに蓋をせず、素直に「イライラする！」って叫んで踊っちゃったらどうかな？と思うよ～！
昔お笑いタレントのいとうあさこさんが「浅倉南〇〇歳！なんだか最近イライラする！」って叫んで新体操をしていたみたいにね。
イライラを溜め込みすぎて我慢の限界が来ちゃう前に、思いっきり叫んで吐き出して踊って発散するようにしてみたらどうかな～？
「自分探しの旅人」 魚座
サカナ
いとうあさこさんのネタは中年の危機じゃなくて更年期障害を表していたんじゃないの？
「華の引きこもり」 双子座
ニコ
あれっ！？
中年の危機じゃなくて更年期障害？
どう違うんだっけ？
僕、間違っちゃった？
「言葉のピストル」 乙女座
オト
いとうあさこさんのは「イライラすること、あるよね！」っていう「あるあるネタ」で、更年期障害は関係なくない？
「カリスマぼっち」 獅子座
ライオ
ともかく、せっかくだからここで更年期障害と中年の危機の違いを確認しておこう。
ヒツジ、調べて簡単に解説を頼む！
「行くぜ！俺最高」 牡羊座
ヒツジ
更年期障害は、女性特有のものだ。
閉経前後のホルモンバランスの乱れによって起こる、多種多様なつらい症状のこと。
中年の危機は男女を問わず訪れる。
更年期障害は具体的な症状として心身に現れるが、中年の危機は主に心理的危機だ。
「華の引きこもり」 双子座
ニコ
そっか！
てことは、女性は更年期障害と中年の危機のダブルパンチが来たら余計にたいへんじゃない！？
いとうあさこさんみたいにイライラを原動力にして元気に踊っていられないくらい苦しいかも？
「ヨイショの帝王」 牡牛座
オウジ
女性特有の苦労は想像しきれないけど、イライラしている大人の女性がいたらいたわりたいな。
「華の引きこもり」 双子座
ニコ
「イライラしてて嫌だな」と思わず「たいへんだな」と思いやって、優しくしてあげたいよね！
「カリスマぼっち」 獅子座
ライオ
次。
中年の危機を乗り越えるには、どうしたらいいのか！？
蟹座のカニカからクラリスさんへのメッセージは！？
「一流弱気料理人」 蟹座
カニカ
めちゃくちゃ美味しい物を食べよう！
僕はまず、とにかくめちゃくちゃ美味しい物を食べて、心身を喜びで満たして元気を出すのがええと思うねん！
独身１人暮らしやと、「これでええわ」っちゅう簡単な物で食事をささっと済ませてしまうことがあらへんか？
せやったら、たまにでも張り切ってめちゃくちゃ美味しい物を食べるようにしたら、気持ちが上がるはずやで！
「カリスマぼっち」 獅子座
ライオ
新鮮なうまい物を食べると「命をもらってる」って感じるし、「生きててよかった！」って感動するもんな～。
「言葉のピストル」 乙女座
オト
奮発してご馳走を食べたときは「仕事をがんばってきてよかった！」って、自分で自分を褒めたくなるもんね。
「一流弱気料理人」 蟹座
カニカ
美味しい物は、身体と心、両方の栄養になるで！
身体と心が自然と欲しがる物を、我慢せず食べたらええねん！
「美しすぎるバカ」 天秤座
ハカリ
なにも我慢せずに食べちゃったら、「これまでのダイエットが水の泡だ～」とか、余計に落ち込んじゃわない？
「一流弱気料理人」 蟹座
カニカ
そこなんやけどな、僕、「痩せているほうが美しい」っちゅう感覚はそろそろ疑われてもええはずやと思うで。
健康ならええんやけど、細ければ細いほうがええわけあらへん。
細すぎて心配になってまう女の人、おるもん。
「底なし沼の妖怪」 蠍座
サソリ
中年になると中年太りをしたり、ダイエットしても痩せにくくなったりして、食べることに抵抗があるかもよ？
反対に、いくら食べても太れず、痩せたいわけじゃないのに痩せていることで悩んでいる人もいるだろうけど。
「一流弱気料理人」 蟹座
カニカ
せやから、別に痩せてようが太ってようが関係あらへん、悩まんで済む世界になったらええのに、と思ってな。
誰もが自分の体形に悩まず、好きな物を美味しく食べて、健やかに幸せに生きていける世界を願ってまうわ～。
「カリスマぼっち」 獅子座
ライオ
次。
中年の危機を乗り越えるには、どうしたらいいのか！？
獅子座の俺からクラリスさんへのメッセージは！？
人の役に立って生きがいを感じよう！
クラリスさんが「自分は何者にもなれそうにない」という絶望感に襲われたように、中年の危機って、自分のアイデンティティや存在価値や生きがいを見失って戸惑っている状態なんじゃないかな？
俺、自分のアイデンティティや存在価値や生きがいって、はなから自分１人じゃ見つけられないものだと思うんだ。
それはきっと、自分と周りの人たちとの関係の中でだけ見つけられるものなんだ。
偉大な心理学者、アルフレッド・アドラーも「人は『貢献感』を感じ『自分に価値がある』と思える時にだけ勇気を持つことができる。」と言っている。（『アルフレッド・アドラー 人生に革命が起きる１００の言葉』ダイヤモンド社 より）
人は、自分が他者に貢献できていると感じられるときにはじめて、生きる勇気と喜びを得ることができる。
人が感じる幸せの正体は貢献感なんだ。
自分が人から必要とされ、人の役に立ち、人から感謝された実感。
だから、クラリスさんもなんらかの形で人の役に立つことをして、自分の存在価値や生きがいを感じよう！
「俺イケてる詐欺」 射手座
ユミヤ
あ！
「幸せ＝貢献感」ならわかる！
このコーナーでご相談に答えて読者のお役に立てることが幸せだもん！
「いい人ぶりっこ」 山羊座
ゴオト
「お役に立てている」と自負するのはおこがましいけど、「お役に立てたら」と願うことが生きがいだよ！
「カリスマぼっち」 獅子座
ライオ
クラリスさんが言ってくれたみたいに、これからも、１人でも多くの読者に元気を届けられたら幸せだな！
「俺イケてる詐欺」 射手座
ユミヤ
で、クラリスさんが「なんらかの形で人の役に立つこと」ってなにをすればいいの？
人の相談に乗ること？
「カリスマぼっち」 獅子座
ライオ
なんでもいいんだよ。
直接的に周りの人の役に立つことや人が喜ぶことをする以外でも、募金をするとか。
「いい人ぶりっこ」 山羊座
ゴオト
募金をするといい気分になるのは、それが必ず人の役に立つとわかっている「貢献感」からだったんだね！
「カリスマぼっち」 獅子座
ライオ
そう。
大事なのは、人から感謝されることよりも、人の役に立っていると自分で実感できることのほうだ。
次。
中年の危機を乗り越えるには、どうしたらいいのか！？
乙女座のオトからクラリスさんへのメッセージは！？
「言葉のピストル」 乙女座
オト
いまの感情と変化を記録していこう！
いまクラリスさんの心の中には、中年の危機だからこそ感じられる漠然とした不安感や焦燥感、絶望感のほかいろんな感情が渦巻いているんだと思う。
そのせいでパニックやよくない衝動を起こさないようにするため、いま自分が感じている感情について、具体的に書いて記録していくのはどうだろう？
なにがどう不安なのかを書き出すことで、その感情をいちど自分の外に出す。
それを客観的に見てどうすれば解消できそうか、冷静に考えてみるんだ。
そして「不安解消のためにこうしてみよう」「こうしたら気分が晴れた」とか、思いついたアイデアや、やってみたらよかったことを書いていくんだ。
それを日々つづければ、自分の感情は常に変化するし、少しずつでもよい方向へ進化できるということが、自分自身で目に見えてわかってくるはずだ。
「自分は日々変化・進化している」ということさえわかれば、「中年の危機に陥って停滞してしまっている」と思って落ち込まずに済むと思うんだよ！
「存在自体アート」 水瓶座
ボトル
「人生のピークを過ぎて下り坂だ」と思うと落ち込んじゃうかもしれないけど、「自分はまだ変化・進化できる」と思えたら前向きになれそうだよね！
「自分探しの旅人」 魚座
サカナ
中年の危機を乗り越えた、そのずっと先に「まだ人生のピークが来る」と思えたら希望が湧くかも。
死ぬまでずっと、人間的に成長しつづけたいよ～！
「言葉のピストル」 乙女座
オト
それから、自分の変化・進化を実感するために、若い頃好きだった映画や小説に触れ直してみるのもいいんだって！
若い頃とは違った見方や感じ方をしている自分に気づけるから。
年齢を重ねるほど作品の理解が深まりそうだよね！
「カリスマぼっち」 獅子座
ライオ
中年の危機はきっと、人生のいち過程に過ぎない。
多くの人が乗り越えてきた、必要な試練なんだよ。
クラリスさんも、大丈夫だから。
乗り越えようぜ！
星占い相談室
ここに12人の男がいます。
アイドルグループ
「12 STAR LIGHTS」のメンバーです。
12人は、1人ひとり異なる
12の星座に生まれました。
12人には、1人ひとり異なる
12通りの考え方があります。
読者から寄せられるご相談・ご質問に
毎週12人でお答えして参りましょう。
これは、星たちの言葉で紡ぐ
人を愛するための物語です。
Illustration by Kotoka Izumi
第111回：
中年の危機を乗り越えたい（前編）
作者：おおかみ
「中年の危機」という言葉があると「危機が存在する」と思ってしまいます。
本作は『ムーンプリンセス・妃弥子の星座占い大事典』（中経出版）をはじめとする星占いの資料を参考に創作したフィクションです。実在の人物とは関係ありません。
