「カリスマぼっち」 獅子座
ライオ
さあ後半スタート。
先週は、健康に悪いとされている飲食物を覚えるための語呂合わせ「あさにあにとじこか（朝に兄と事故か）」に代わる、別の語呂合わせを考えて楽しんだ。
相談者のボーテさんにもそのトレーナーさんにも俺らの新しい語呂合わせを喜んでもらえてうれしかったけど、いまさらながら、メンバーみんなに問いたい。
「あさにあにとじこか」で挙げられている飲食物って、ほんとに健康に悪いのか！？
なぜ健康に悪いとされているのか、なにがどう悪いのか、ちゃんと知りたいんだよ。
順番に、教えて～！
よーい、スタート！
「行くぜ！俺最高」 牡羊座
ヒツジ
「あさにあにとじこか」の
あ アルコール！俺が調べたところによると、昔から「酒は百薬の長」と言って、適量を飲めば健康にいいという説が根強かったそうなんだ。
けど近年の研究結果では、まったく飲まないことが健康に最もいいと結論づけられたものもあって、見直されているらしい。
アルコールの摂取量が多ければ多いほどアルコール関連疾患のリスクが高まって健康に悪いということは、たしからしいよ。
ただ健康に悪いとは知っていても、お酒を飲むことでリラックスできたり気分よくいられたりするほうを取る人も多いよね。
「ヨイショの帝王」 牡牛座
オウジ
次。
「あさにあにとじこか」の
さ 砂糖！砂糖自体が健康に悪いわけじゃなくて、砂糖を大量に摂りすぎると健康に悪い、っていうことみたいだね。
糖尿病などの生活習慣病になりやすくなるほか、いろんな弊害や老化促進につながる恐れがあるんだって。
というか、適量じゃなく大量に摂りすぎると健康に悪いのは、健康にいい食べ物でも一緒じゃない（笑）？
「華の引きこもり」 双子座
ニコ
次。
「あさにあにとじこか」の
に 乳製品！調べてみたら、乳製品には、健康に悪いという説と健康にいいという説の両方があって、対立がつづいているようなんだ。
なぜ健康に悪いとされているのか、なぜ健康にいいとされているのか、それぞれの説をよく勉強して、考えていきたいよ。
牛乳と豆乳を混ぜて飲むと、成分が身体に吸収されやすくなる相乗効果が生まれてよりいいっていう説も。
試してみたい！
「一流弱気料理人」 蟹座
カニカ
次。
「あさにあにとじこか」の、２つめの
あ 揚げ物！揚げ物ってひとくちに言っても、天ぷらやらカツやら唐揚げやらの料理とか、ドーナツやらポテトチップスやらのお菓子とか、いろいろあるけどな。
要するに一般的に、揚げ物には含まれとる油の量が多くてカロリーが高くなりやすいから、肥満や病気になりやすくなってまう、っちゅうことやな。
脂質が少ない肉や魚や野菜を、衣を薄くして、質のいい油を少しだけ使って揚げ焼きにすれば、揚げ物でも低カロリーで健康的にできるんちゃう！？
「言葉のピストル」 乙女座
オト
次。
「あさにあにとじこか」の、２つめの
に ２０時以降の食事！２０時以降の夜遅い時間帯は身体が脂肪を溜め込みやすいから、太りやすくなったり生活習慣病などの原因になったりする、ということで健康に悪いみたいだね。
ただ夜食事できるのがどうしても２０時を過ぎてしまう場合、食事を抜くのは健康によくないから、なるべく低脂肪で消化にいい食べ物を食べるといいんだって！
「美しすぎるバカ」 天秤座
ハカリ
次。
「あさにあにとじこか」の
と トランス脂肪酸！トランス脂肪酸は主に、水素添加された硬化油を含むマーガリン、ショートニングなどと、これらを含む加工食品、精製植物油に含まれていて、牛肉や牛乳も、天然に生成されるトランス脂肪酸を含んでるんだって。
「水素添加された硬化油」って・・・、言いながらわかってなくて、申し訳ないけど！
トランス脂肪酸を含む、脂質が多いお菓子や食品を食べすぎると、悪玉コレステロールが増えて健康に悪いから、要注意だって！
「底なし沼の妖怪」 蠍座
サソリ
次。
「あさにあにとじこか」の
じ ジュース！糖分がいっぱい入った炭酸飲料などのジュースを飲みすぎると健康によくないことなら、さすがに俺も知っている。
けど、健康にいいと思っていた果汁・野菜汁のジュースも物によってはそうよくないことを今回知って、驚いたぜ！
飲むならなるべく果物や野菜本来の栄養を摂取できて加糖されていない物を選んで、飲みすぎないようにしたいよ。
「俺イケてる詐欺」 射手座
ユミヤ
次。
「あさにあにとじこか」の
こ 小麦！小麦に関しては僕が調べた限り、健康に悪いかどうか、はっきりと断定できないし「人による」と思ったな～。
小麦アレルギーの人とそうでない人がいるし、小麦で不調になる人となんの問題も生じない人がいるんだって。
小麦を使ったパスタを食べた後に胃腸がもたれる感じがするなら、控えて様子を見てみるといいとは思ったよ！
「いい人ぶりっこ」 山羊座
ゴオト
次、ラスト。
「あさにあにとじこか」の
か 加工肉！ベーコンやソーセージ、ハムなどの加工肉には、製造過程で使われる添加物から生まれる化学物質に、発がん性が認められているんだって。
日本人の平均的な摂取量なら問題ないとも言われているけどね。
なるべく控えつつ、たまに食べたいときは無添加の物を選べたらと思うよ！
「カリスマぼっち」 獅子座
ライオ
以上！
「あさにあにとじこか」で挙げられている飲食物について、みんな、いろいろ調べて教えてくれて、ありがとう！
「行くぜ！俺最高」 牡羊座
ヒツジ
飲食物と健康の関係については、ほんとにいろいろ対立する説があるよな～。
「ヨイショの帝王」 牡牛座
オウジ
今回学んだことにとどまらず、みんなでもっと知見を深めていけたらいいね！
「存在自体アート」 水瓶座
ボトル
ねえねえ僕、すっごく不思議に感じてしょうがないんだけど！
飲食物は、人間が人間のために栽培したり製造したりしているのに、なんで人間の健康に悪い物が存在するの！？
「健康に悪い飲食物をつくろう」なんて、思ってないよね！？
「一流弱気料理人」 蟹座
カニカ
ほんまや！
なんで、健康に悪いとされとる物があるんやろか？
「言葉のピストル」 乙女座
オト
健康に悪いとされている物も、安心・安全を守って衛生的につくられていると信じてるし、健康にいいとされている物も、食べすぎるとよくないし。
結局、バランスじゃない？
「自分探しの旅人」 魚座
サカナ
健康にいいはずの野菜や果物も、調理方法によっては栄養が減るらしいし、なにをどう食べたらいいのか、むずかしくて悩ましい！
それでも、食べないと生きていけないよね！
「カリスマぼっち」 獅子座
ライオ
そう、なにかを食べないと生きていけない。
なにを選びどう食べれば健康でいられるか、理想の体重でいられるか、老化を防げるかは、人類の永遠のテーマなんじゃないか？
そして人生は、自分がもって生まれたたった１つの大事な命を懸けた、一生つづけていく人体実験だとも言えるんじゃないか！？
自分の身体を使って食べる実験を繰り返しながら、身体の反応や変化を観察しながら、それを楽しみながら、生きていこうぜ～！
「行くぜ！俺最高」 牡羊座
ヒツジ
じゃ、今週はそろそろ締めさせてもらうよ。
読者のみんな、今週も最後までありがとう！
引きつづき、ご相談・ご質問、大募集中だ！
締めは全員で。読者のみんな、さあ、明日は！
なに食べる！！！？？？
「カリスマぼっち」 獅子座
ライオ
星占い相談室「１２人の優しい男たち」の公式ＬＩＮＥアカウントがある。
このボタン↓を押すと、窓口の俺を友だちに追加できるから、押してみて！
パソコンで見ている人は、スマートフォンのＬＩＮＥアプリを起動し、ホーム画面右上の［友だち追加］でこのＱＲコード↓をスキャン！
友だち追加してくれたら、俺と直接、メッセージのやりとりができるぞ～！
星占い相談室
ここに12人の男がいます。
アイドルグループ
「12 STAR LIGHTS」のメンバーです。
12人は、1人ひとり異なる
12の星座に生まれました。
12人には、1人ひとり異なる
12通りの考え方があります。
読者から寄せられるご相談・ご質問に
毎週12人でお答えして参りましょう。
これは、星たちの言葉で紡ぐ
人を愛するための物語です。
Illustration by Kotoka Izumi
第282回：
トレーナーさんからの感想（後編）
作者：おおかみ
無添加で健康的だと謳う飲食物ほど価格が高い点は、なかなか悩ましいです。
本作は『ムーンプリンセス・妃弥子の星座占い大事典』（中経出版）をはじめとする星占いの資料を参考に創作したフィクションです。実在の人物とは関係ありません。
